streeeaming!
Jag och jonte körde schemat idag och kan lova att det var tungt! så här är schemat uppbyggt!
*Ryggmarklyft: 5set med 6 repetitioner i varje set och väääääääääldigt långsamma repetitioner.
*Bänkpress: 5set med 6 repetitioner och även där långsamt!
*Chins: 5set där jag höjer med en rep för varje gång jag går på gymmet, har även 3,75kg vikter på mig!
*Benböjfram: 2set med 6 repetitoner efter det kort vila sen ytterligare 2set med mindre vikt fast 8 repetitioner i båda seten!
Här är en bild på jonte när han gör ghetto workouteN!
CY PEOPLE!!
tagga imorgon då!
sen hade jag ju en gäst gymmare på usm i fredags ingen mindre är mossééééééé!
CY PEOPLE!!
typ helt ok!
update!
bloggen kommer från och med nu ha ett tränings inriktat tema där man kan följa min och izaks,antons framsteg!
det var väl det nya nu taggar jag helg och twilight imorgon!
CY PEOPLE!!
sjuuuk!
är ganska less idag, vill ha helg nununu!!!
CY PEOPLE!!
södern levererar!
det blev vita mid, riktigt nice!
sen köpte jag lite annat smått o gott.. waara köpte en riktigt nice vit hood tröja!! och ikväll ska vi nog förmodligen ut och glida lite annars så blir det bara att se film och så! BTW vi var även på den krog i stockholm som är på högst höjd, den var riktigt grym ;)! allt för den här gången PEACE!
bilder kommer sen, tills dess ha det bäst!
CY PEOPLE!!
södernnnnn
har inte bloggat på några dagar nu (A)!!
men det har väl inte hänt så mycket särskildt i mitt liv under dessa dagar men vissa saker har varit roliga!
t.ex. igår så var jag och fika med ALICEEEE och ALEXHXHXH!! var efterlängtat och riktigt trevligt!
idag så har jag bara slappat skola gymmet och så! på gymmet fick jag nöjet att träffa en livs levande ängeeeeel! inte illa kan jag lova!
sedan begav jag mig till bussen där jag träffade en pårökt bonde, skämt o sido!
nämen riktigt trevlig bussresa hem med denna B-rud! och nu sitter jag som vanligt fast gjuten i sängen och ska snart till att städa rummet, men imorgon så taggar jag till max ska ner till stockholm och träffa min lilla kock alexander som praktiserar på häringe slott!
det var väl allt för den här gången!!
cy people!!
Min och Oggääss låt!!!
bloody sunday!!
idag är man rätt så sliten MHM! ska göra bort massa plugg idag så det blir en slapp vecka, och tagga inför stockholm nästa helg!
var ett tag sen man var där kan jag lova! har inte orkat blogga på ett tag men ska bättra.. shulululul!!
CY PEOPLE!!
ledighetennnnn!
hade nyss mitt utvecklingssamtal och det gick alldeles utmärkt om jag får säga det själv, kanske lite mycket frånvaro men det är bagateller! Hade igentligen tänkt fara till gymmet nu men orkar inte.. imorgon istället!
har ju fått en schema som förstör en, har träningsverk hela tiden! det var allt för nu kyss goodbye update kommer!
P.S läs även www.waaraa.blogg.se
CY PEOPLE!!
rullar vidare in i plexus!
Sen tittade fanny förbi hos mig och vi tog det väl bara lugnt resten av kvällen!
LÖRDAG: Igår var jag på stan med mosse, millen skulle införskaffa en jacka och nog hitta han en riktigt stilig en!
sedan drog vi vidare till ersboda till haddis! vi tog det bara lugnt kolla på lite dansklipp på internet, och jag fick ju se lite moves av umeås grymmaste B-boys!!
sedan drog jag vidare mot folketshus hade tänkt se Ruff Riders 5!! men biljetterna var slutsålda oturligt nog.. men jag grinna inte för det så jag drog till min vän OOOGGVVAARRDD på fest!! den killen är en riktig lirare!
efter vi hade varit där en stund drog vi upp till josses fest på grubbe! den var helt ok!
en tråkig sak som hände var väl att någon/några tog Ericas kamera och cykel ;(;(
bilder kommer sen!!
CY PEOPLE!!
TRASIG!!
man kan följa hans resa på hans numera ganska kända blogg:
www.waaraa.blogg.se !!
CY PEOPLE!!
är man stor så måste man vara snäll!
ska strax duscha sen ska jag verkligen plugga svenska inte kul :O!
men när det är gjort så är denna vecka nästan klar med plugg YEEEEEEES!
CY PEOPLE!!
WHATS HAPPENINGGG!
imorgon blir det skola sen efter det blir det gym!
CY PEOPLE!!
