keyjey

kom alldeles nyss hem från skoterkurs! det var rätt långtråkigt att bara sitta o lyssna!!..
men innan det så var jag på gymmet med izak och jonte det var ett riktigt svettigt pass!
det jobbigaste på dagens schema var helt klart utan tveksamheter bänkpressen, det håller nog både jag och izak med om!
men vi peppade varandra och då klarar man mycket!
på onsdag tror jag att jag nåt min maxvikt i bänk i att träna på iallafall, hela 80 pannor huuuuuvaligen :P!
men nu ska jag ta en dusch och sedan plugga till matte nationella imorgon känner på mig att det kommer gå bra! :) tills dess ha det bäst!

                                                                         CY PEOPLE!!

chaaaaa!

har haft en lugn och skön helg!
ikväll vakna jag så sent som 17.00 riktigt skönt är helt utvilad nu!
imorgon blir det gymmet kommer bli förjävla tungt 70kg i bänk bland annat huuuva!

Dagens låt får väl bli denna!

Shulelu BbBloggen!

igår var jag och boysen och åt lite pizza på Rhodos "Mindblasting" hur gott det var!
efter det Tagga jag och jonte till gymmet där vi träffade en ovanligt glad Izak!
ikväll får jag se vad som händer no ideas yet!







                                                                            CY PEOPLE!!

Shulelu!
var och träna lite idag med izak och jonte! vi körde góó schemat idag och det var tungt vill jag lova + att jag lyckats fucka upp foten på basketen under idrotts lektionen idag på skolan!
men det gick då hyffsat idag men det var grymt skönt när passet var klart!
ligger då baa i badkaret nu och slappar det tycker jag att jag gjort mig förtjänt av!
en bild på en stjärna när han jobbar som bäst!


                                                                                CY PEOPLE!!

Jag och jonte körde schemat idag och kan lova att det var tungt! så här är schemat uppbyggt!

*Ryggmarklyft: 5set med 6 repetitioner i varje set och väääääääääldigt långsamma repetitioner.
*Bänkpress: 5set med 6 repetitioner och även där långsamt!
*Chins: 5set där jag höjer med en rep för varje gång jag går på gymmet, har även 3,75kg vikter på mig!
*Benböjfram: 2set med 6 repetitoner efter det kort vila sen ytterligare 2set med mindre vikt fast 8 repetitioner i båda seten!

Här är en bild på jonte när han gör ghetto workouteN!


                                                                             CY PEOPLE!!

har inte bloggat på några dagar nu (A)!!
men det har väl inte hänt så mycket särskildt i mitt liv under dessa dagar men vissa saker har varit roliga!
t.ex. igår så var jag och fika med ALICEEEE och ALEXHXHXH!! var efterlängtat och riktigt trevligt!
idag så har jag bara slappat skola gymmet och så! på gymmet fick jag nöjet att träffa en livs levande ängeeeeel! inte illa kan jag lova!
sedan begav jag mig till bussen där jag träffade en pårökt bonde, skämt o sido!
nämen riktigt trevlig bussresa hem med denna B-rud! och nu sitter jag som vanligt fast gjuten i sängen och ska snart till att städa rummet, men imorgon så taggar jag till max ska ner till stockholm och träffa min lilla kock alexander som praktiserar på häringe slott!
det var väl allt för den här gången!!

                                                                                        cy people!!


                                                            

idag är man rätt så sliten MHM! ska göra bort massa plugg idag så det blir en slapp vecka, och tagga inför stockholm nästa helg!
var ett tag sen man var där kan jag lova! har inte orkat blogga på ett tag men ska bättra.. shulululul!!

                                                                        CY PEOPLE!!